看到书就烦，学不下去，出去玩又不了解玩什么!

　　对自己能否考上研充满了悲观预期!

　　考研与否，仿佛没那样要紧了!

　　终于，你迎来了考研倦怠期!

　　依据历年来的规律，考研备考5个月，即8-十月份，是考研倦怠高发期。

　　考研倦怠期间，整个人都不好了。要怎么样摆脱这种状况呢?

　　之所以出现考研倦怠，一方面是学习时间太久，长期的重复而单调的学习，使人产生了麻痹与厌倦;其次，则是在学习中没收到正向反馈，获得收获感。伴随时间，学习的热情被渐渐耗竭!

　　要想摆脱考研倦怠期，记者建议大伙进行学习重塑!

　　什么是学习重塑呢?

　　简单来讲，就是改变自己学习过程或行为。具体可以分为以下3点。

　　一是，改变学习技巧。

　　假如前期一直是看书、做题的学习模式，目前可以找研友，相互提问、探讨;充当老师的角色，给别的人解说答疑等等。总之，就是改变之前的学习模式，给自己一些新鲜感。

　　第二，调整学习进度。

　　有的同学可能一味追求速度，赶进度，忽略了学习的成效。以英语阅读为例，假如阅读不好，精研一篇文章，胜过粗做十篇!可以反复剖析，做错的是什么题型?干扰项是怎么样设置的?文章什么线索可以得出正确答案?文章是什么种类?行文逻辑是什么?作者看法、态度是如何表达的等等!

　　假如感觉某些内容，对自己过于困难，可以借用视频，咨询同学老师等脚手架解决。不要好高骛远，同意自己实质的复习进度，维持我们的步调，最后学习成效非常重要，不要与其他人比较!

　　最后，掌握调节情绪。

　　假如你想毁掉一首歌，就把它设置成闹铃!学习也是一样，不要以为休息、娱乐是费时，休息是润滑液，可以保证学习机器高效运行。一方面可以通过多学科交叉学习达到休息的成效;其次，唱歌、看解压视频都是非常不错的方法。但记者最推荐通过运动来放松。运动可以改变人的激素与神经递质分泌，使人快乐、健康、头脑明确。

　　解决学习倦怠最 好的办法就是，使学习成为一种良性循环!学习得到积极的反馈，提升自我效能感，愈加愉悦、高效的学习!所以，请多表彰自己，发现我们的进步与值得表彰的行为，奖赏自己。有研友的同学可以相互表彰哦。